Кращі українські психологи і реабілітологи зберуться в Українському домі

standard

Кращі українські психологи і реабілітологи зберуться в Українському домі

У Києві відбудеться Всеукраїнський Форум «Надія на життя» представників реабілітаційної галузі України.

На Форумі зустрінуться кращі українські спеціалісти і зарубіжні експерти з різних видів реабілітації; представники влади, бізнесу, фахової освіти, громадських та благодійних організацій, та всі, хто зацікавлений у наданні та отриманні якісних реабілітаційних послуг в Україні.

Для киян цей захід буде цікавий тим, що випаде можливість отримати безкоштовну консультацію фахівців з питань медичної, соціальної, психологічної реабілітації на локації “Живий довідник організацій” та отримати інформацію щодо діяльності різних реабілітаційних організацій в Україні.

Коли: першого грудня, о 9:00

Де: Український дім, вул. Хрещатик 2

Реєстрація:  https://goo.gl/forms/6tMiCSSjCMU2ESh13

standard

Як не “наїсти” зайві кілограми у вечірній час – поради дієтологів

Вечорами більшість людей розслабляється і відпочиває, тому організму потрібно мінімум калорій.

Надлишкове споживання їжі на ніч може призвести до поганого сну, проблемами зі шлунком, і, звичайно ж, до збільшення ваги, попереджає американський дієтолог Сара Козік. Щоб застерегти себе від переїдання, потрібно відмовитися від нічних перекусів на користь більш доцільних занять, пише Woman’s Health.

Шість порад дієтологів, які вбережуть від набору ваги у вечірній час:

1. Виконуйте правило 30%. Калорійність вечері повинна становити 30% від загальної кількості калорій, споживаних за день. Якщо за день ви їсте 1200 калорій, то на вечерю необхідно з’їдати лише 360. Якщо ви не звикли рахувати калорії, просто пам’ятайте про те, що вечеря не повинна бути найбільш ситним прийомом їжі за весь день. Сара Козік рекомендує обирати для вечері низькокалорійні овочі з високим вмістом клітковини.

2. Купіть розмальовку для дорослих. Щоб під час вечірнього перегляду серіалу руки не тягнулися до їжі, займіть їх розмальовками для дорослих. Це заняття не тільки вберігає від переїдання, але й знімає стрес.

3. Їжте заморожений виноград. Не їжте на ніч морозиво або солодкий йогурт. «Якщо ви відчуваєте потяг до солодкого, з’їжте заморожений виноград. За смаком він нагадує фруктовий сорбет, але при цьому містить мінімум калорій», – радить дієтолог Мітці Дулан

  • Чергуйте вино з водою. Якщо ввечері вам захотілося вина, не варто відмовлятися від свого бажання. Просто, випивши келих вина, запивайте його водою, а не заїдайте закусками, рекомендує дієтолог Іліс Шапіро. Алкоголь викликає зневоднення організму, яке за відчуттями нагадує голод. Випиваючи вино, ми можемо відчути бажання купити чіпси або з’їсти шматочок піци. Насправді нам просто потрібна вода.

5. Займіться домашньою роботою. Прання або прибирання можуть стати рухомою вечірньою активністю, яка замінить лежання на дивані та запобігне набору зайвих кілограмів, каже дієтолог Александра Оппенгеймер. Крім того, на вихідні вам залишиться менше домашніх турбот.

6. Приготуйте нічні закуски. Якщо пізно ввечері після вечері ви знову відчуєте голод, краще підкріпитися здоровими закусками, а не тим, що попадеться під руку першим. Щоб контролювати своє харчування і не зриватися на шкідливу їжу, підготуйте заздалегідь разову порцію грецького йогурту, чверть склянки сушеної журавлини або мигдалю, невеликий цільнозерновий батончик або яблучне пюре.

standard

В чому користь імбиру для вашого організму

Вчені вважають, що наночастинки рослини зможуть стати основою ефективного лікарського засобу для лікування кишкових хвороб, пише aif.

До складу імбиру входять незамінні амінокислоти, вітаміни А, С, холін, нікотинова кислота, ефірна олія, жирні кислоти, кальцій, калій, марганець, фосфор, натрій, магній, алюміній. З давніх часів відомо, що імбир має лікувальні властивості, його використовують при мігрені, застудах, як засіб від нудоти, для лікування артритів. Також дуже корисний чай з імбиру, оскільки він покращує процеси травлення.

Джерело: http://zdorovia.com.ua/narodnamedicina/24122v-chomu-korist-imbiru-dlya-vashogo-organizmu.html

standard

Які продукти заборонено вживати разом із ліками: ТОП 3

Ми звикли, що поруч із ліками необхідно напихатись вітамінами, зокрема у свіжому вигляді. Що ж кажуть на це лікарі?

Уникайте таких поєднань
Зокрема, фахівці не радять разом з ліками їсти цитрусові, бо вони впливають на метаболізм статинів, бета-блокаторів і навіть анальгетиків, пишуть vistanews. Фермент, що міститься в апельсинах і грейпфрутах, провокує збереження активності препарату значно довше, ніж це потрібно. Відтак, це може призвести до передозування.

Крім цього, кажуть вчені, речовини, що є в соці грейпфрута або апельсина, порушують роботу транспортних молекул, унаслідок чого в клітини потрапляє занадто багато або навпаки замало лікарського препарату.

Не варто вживати також сир, який містить в собі тирамін, що в свою чергу підвищує тиск. Лікарі не радять їсти сир під час курсу антидепресантів, адже це може позначитися на ефективності препарату.

Банани – всім відоме джерело калію, який важливий для нормального функціонування серця і м’язів. Недостача або надлишок цього елемента може призводити до серйозних наслідків. Люди, які страждають на гіпертензію, часто приймають препарати, які пригнічують роботу ангіотензинперетворюючого фермент, а калій тільки підсилює ефект і може його підвищити, що негативно позначиться на здоров’ї людини.

standard

Чим найбільше переймаються кияни

У 2016 КМДА розпочала підготовку пілотного впровадження бюджету участі, як частини міського бюджету, яка розподіляється шляхом голосування мешканців по проектам, які подають самі мешканці. Вже на сьогоднішній день подано близько 138 заяв. На розгляді з них —   70 , успішну оцінку пройшли — 9, відхилено — 19.

Які ж питання наразі найбільше цікавлять жителів столиці  ?

1.Спорт — 18

2.Культура  та  туризм — 13

3.Комунальне  господарство — 12

4.Освіта — 12

5.Дорожній дорожній транспорт та інфраструктура — 10

А ось про здоров`я та соціальний  захист кияни думають чомусь менше. По цим категоріям надійшло 4 та 7 заяв відповідно.

— Цікава статистика — прокоментував дану ситуацію перший заступник голови КМДА Геннадій Пліс,  — Ми і у своєму бюджеті маємо приділяти більш-менш  увагу таким напрямкам, щоб відобразити інтереси киян.

Вечірній Київ