Уникнути простудних захворювань у зимовий час допоможуть 14 нескладних прийомів

standard

Уникнути простудних захворювань у зимовий час допоможуть 14 нескладних прийомів

Взимку люди нерідко страждають від ангіни або нежиті. Metro публікує декілька корисних способів не піддаватися недугам і залишатися здоровим.

Одягайтеся тепло. Не відкладайте покупку нової зимової куртки до останнього моменту. Холод може прийти несподівано.

Нікому не позичайте свої речі. Як би це не здавалося грубо, краще нікому не давати свої олівці та ручки. На речах, які люди звикли передавати один одному, накопичується дуже багато мікробів. Нерідко – патогенних.


© condesign/Pixabay

© condesign/Pixabay

 

Приймайте цинк. Цей елемент забезпечує нормальну роботу імунної системи, тому краще ним запастися.

Долайте лінь. Якщо на вулиці холодно, це не означає, що треба сидіти вдома перед телевізором і пити гарячий шоколад. Не припиняйте ходити до спорт-залу. Фізичні вправи зміцнюють імунітет.

Частіше мийте руки. Вимити руки – хвилинна справа. І ця справа якнайкраще перешкоджає проникненню мікробів.

Добре висипайтеся. Поганий сон викликає відчуття втоми й негативно впливає на імунітет.

Їжте багато овочів і фруктів. Овочі та фрукти повні вітамінів і поживних речовин. Їжте їх свіжими, пийте у вигляді соків, з овочів варіть супи.

Змушуйте колег по роботі сидіти вдома, якщо вони застуджені. Від того, що людина буде виконувати свої обов’язки хворою, нікому не буде краще. Такий працівник може заразити весь колектив, і тоді вся робота буде малоефективною.

Знаходьте час, щоб розслабитися. Стан стресу впливає на імунну систему. Щоб бути здоровим, треба проводити час із сім’єю та друзями, ходити в кіно, боулінг, сауну та інші улюблені місця.


© skeeze/Pixabay

© skeeze/Pixabay

Не забувайте пити воду. Зневоднення організму трапляється не тільки влітку, але й взимку. Тому важливо щодня пити достатню кількість води.

Приймайте полівітаміни. Іноді фруктів та овочів не вистачає. Коли навколо хворіє багато людей, краще купити та вживати полівітаміни.

Харчуйтеся правильно. Погода не вплине на стан здоров’я, якщо людина буде дотримуватися збалансованої дієти. Важливо не пропускати прийоми їжі, а також включити до раціону свіжі продукти, горіхи, сухофрукти, арахісове масло, йогурти.

Будьте соціально активним. Не залишайтеся на вихідних вдома. Ходіть в гості до друзів, весело проводьте час. Активні товариські люди в цілому відчувають себе щасливішими, а тому – рідше хворіють.

Пересядьте на наземний транспорт. Для тих, хто добирається на роботу на метро, в зимовий період вкрай важливо уникати поїздок на цьому виді громадського транспорту. В годину пік у вагонах метро багато людей і мало свіжого повітря, тому небезпечні мікроби передаються швидше.

Джерело: nv.ua

standard

У Києві покажуть кіноконцерт на підтримку студії Довженка

13 грудня в Українському домі в Києві відбудеться кіноконцерт «900 аргументів кіностудії Довженка». Глядачі побачать фрагменти української кінокласики, знятої на студії.

Також в рамках заходу відкриють виставку колажів акторки Лариси Кадочнікової на тему фільму «Тіні забутих предків».

Організатори кіноконцерту намагаються привернути увагу до традиційного українського кіно та проблем студії Довженка. Назва «900 аргументів» означає кількість фільмів, вироблених на студії.

«На жаль, останні десять років студія переживає системну кризу. Установа, яка має величезний потенціал, місця, костюми, реквізит, переживає хронічну фазу занепаду. За часів попередньої влади її намагались просто знищити. І ці 16 гектарів землі, де розташовується студія, й досі не дають декому спокою», – каже директор студії Довженка Олесь Янчук.

Керівник кіностудії скаржиться на брак фінансування.

«Нам пропонують стати в одну чергу з продюсерами, що отримати кошти на проекти для реалізації на студії. Але грошей на її утримання не вистачає», – додає Янчук.

Кіноконцерт «900 аргументів кіностудії Довженка» відбудеться в рамках культурно-просвітницького проекту «Благословенна Україна. Традиції і сучасність».

standard

«Вісник Києва» розпочинає цикл репортажів «Невідома Польща»

27 червня 2014 року Україна підписала угоду про асоціацію з Євросоюзом. На думку багатьох політологів, серйозною перешкодою для реалізації угод із ЄС для нашої держави виявилися внутрішні політичні та економічні проблеми. Щоб продемонструвати, які ж перешкоди стоять перед Україною на шляху до ЕС, наша країна вивчає досвід нашого найближчого сусіда – Польщі. Саме цей досвід найбільш адекватний для нас, адже обидві країни були однаково уражені комуністичною чумою, загалом мають подібні економіки, природні ресурси, трудовий потенціал, подібні культури, ментальність і суспільне життя.

Польща, яка ще в 90-х роках минулого століття чітко трималася курсу на євроінтеграцію, досягла більших економічних успіхів порівняно з Україною, яка намагалася отримати дивіденди, декларуючи інтеграційні прагнення одночасно в східному і західному напрямах. При цьому з часу приєднання Польщі до ЄС економічне зростання країни відчутно прискорилося, а темп зростання ВВП у всі роки був вищим, ніж середньоєвропейський показник.

«Вісник Києва» розпочинає цикл репортажів «Невідома Польща» . Наші кореспонденти працюватимуть в різних містах Польщі, аналізуючи польський досвід реформ. Головним акцентом репортажем стане показове для України впровадження місцевого самоврядування.

Першим містом репортажів, яке наші журналісти відвідають вже 19-22 грудня, стане Люблін. Потім, Краків, Варшава, Познань, Гданськ. Всі матеріали очікуйте на шпальтах нашого видання та на інтернет сторінках сайту «Вісник Києва».

Головний редактор сайту «Вісник Києва»
Олександр Федоренко

standard

Цирк презентує казку “12 місяців” з льодовою ареною та екзотичними тваринами

До новорічних свят артисти Національного цирку України готують особливий сюрприз – 24 грудня вони презентують казку «12 місяців». На глядачів очікує приголомшлива мандрівка за пролісками, сповнена безліччю захоплюючих номерів за участі безстрашних акробатів, веселих клоунів та дресирувальників екзотичних тварин.

Разом із професійними цирковими артистами присутні подорожуватимуть крізь усі пори року, аби потрапити на святкування Нового 2016-го року.

– Кожна пора року, з якою зустрінеться наш глядач, прекрасна по своєму та щороку дарує нам свою торбинку зі скарбами – цього разу вона підготувала великий кошик із сюрпризами, – зазначили в Національному цирку України. – Глядачі відчують легкий подих Весни у повітрі, який перейде у теплий шепіт Літа з акробатичними та спортивними трюками, Осінь познайомить з рідкісними тваринами, а красуня-Зима влаштує зустріч з Дідом Морозом та Снігуронькою.

Під час казкової програми відбудеться чарівне перетворення манежу на льодову арену цирку, де працюватимуть найрізноманітніші тварини різних континентів світу: великі південно-американські папуги Ара, каліфорнійські морські леви, африканські мавпочки, бурі та білі танцюючі ведмеді та багато інших.

Вартість квитків: 50–490 грн. Дітям до 4 років вхід безкоштовно (без надання окремого місця).
Програма триває 2 години з антрактом.  

standard

Киянка підкорить тундру

Киянка Вероніка Потоцька (відома нам своєю участю у телепроекті «Панянка-Селянка») може представити Україну у міжнародній експедиції в арктичну тундру «Фьяравен Полар». Вероніка – єдина українка у цій подорожі, а відбір учасників іде зі усього світу шляхом голосування.

Полярна експедиція розпочнеться у столиці Швеції Стокгольмі, а потім мандрівники прямують на північ Норвегії, де пробудуть шість днів. За словами Вероніки, за цей час вони проїдуть 300 км на собачих упряжках. Ночуватимуть у палатках, а одну ніч навіть – у спальному мішку на відкритому повітрі. А у норвезькій тундрі, до речі, узимку температура сягає мінус 40°С!

– Я – дівчина за своїми мріями та пристрастями, – розповідає про себе Потоцька. – І вони стосуються не нових автомобілів, а пізнання світу. Пересікти пустелю Сахара, побачити нескінченну білизну Півночі. Моя місія – надихати людей подорожувати світом, показувати його красу, роблячи фотографії…

Проголосувати на українку Вероніку Потоцьку можна, пройшовши в інтернеті за посиланням: http://www.fjallravenpolar.com/UserProfile/562/.