Як позбутись негативних думок: 5 порад

Як позбутись негативних думок: 5 порад

Промовчіть і зробіть паузу
Майже в будь-якій ситуації, в якій доводиться мати справу з важкою і реактивною людиною, найкраще просто промовчати і зробити паузу. Це дасть можливість трохи охолонути, заспокоїтись і обрати найрозумнішу тактику вирішення конфлікту. А іноді з часом те, що нас дратує, забувається саме собою.

Почекайте і подивіться, що буде далі
В конфліктних ситуаціях дуже часто хочеться захистити себе і дати своєму кривднику гідну відсіч. Саме тому ми так сильно турбуємося про те, що сказати чи зробити в подібних випадках. Але якщо ви потрапили в таку ситуацію, спробуйте скористатися порадою психолога Сільвії Бурстін. Не відповідайте відразу – краще почекайте і подивіться, що буде далі.

Не грайте в гру “Хто винен?”
Розбирати події, які трапилися в минулому, і намагатися знайти винного (навіть якщо ви звинувачуєте себе) – непродуктивно. Погані речі або непорозуміння найчастіше трапляються в результаті цілої серії подій. Це як ефект доміно. В кінцевому підсумку не можна звинувачувати тільки одну людину. Спочатку стається щось одне, потім інше, потім ще щось. І так трапляється те, що трапляється.

Не будьте залежні від настрою іншої людини
Тут і додати нічого. Чому чийсь поганий настрій повинен псувати вам день? Якщо хтось усіма силами намагається “поділитися” з вами своїми негативними емоціями, обмежте спілкування з цією людиною на якийсь час.

Почніть з найголовнішої проблеми
Вчитель медитації Норман Фішер каже: що би з нами не відбувалося, найголовнішою проблемою завжди є злість. Вона створює хмару емоцій, яка заважає дати врівноважену і переконливу відповідь. В конфліктних ситуаціях найбільша проблема – це злість. Працюйте над собою – медитуйте, зробіть вправи, підіть на прогулянку. Говоріть якомога менше і дайте собі час охолонути. Робіть все, що завгодно, – але перш ніж розбиратися з кимось, розберіться самі з собою.

Міліція повідомила, де і як найчастіше грабують квартири в столиці

За останній час до кримінальної відповідальності за пограбування квартир притягнуто близько 300 осіб.

Правоохоронці задокументували діяльність 20 злочинних груп, на рахунку яких майже 60 квартирних крадіжок.

Найпоширеніші способи, якими користуються зловмисники при скоєнні квартирних крадіжок, є віджим пластикового вікна, або проникнення до житлового приміщення через кватирки (25%-30% від загальної кількості злочинів), злам замків на вхідних дверях (50%), підбір ключів (10%) та незамкнені двері (3%-5%).

Всього по Києву, найбільше квартирних крадіжок зареєстровано на території Дніпровського району столиці, за ним ідуть – Шевченківський, Деснянський та Святошинський райони.