У Черкаській області вперше встановили так зване “сонячне дерево” ASolar Tree, від якого можна заряджати гаджети.Про це повідомляє прес-служба Білозірської громади.
Від такого «сонячного дерева» одночасно можна буде заряджати вісім гаджетів.
Станцію оснастили акумуляторами потужністю 200 ампер: за умови хорошої погоди енергії має вистачати на добу. Акумулятори розраховані на 10 років роботи, сонячні панелі — на понад 30.
Виверження вулкана Агунг на острові Балі викликало всесвітній інтерес ЗМІ, хоча виверження в Індонезії не в новинку. З 139 активних вулканів країни 18 зараз присвоєно підвищений рівень тривоги. Це говорить про збільшення сейсмічної активності, деформації землі або газові викиди.
На всій планеті в будь-який тиждень 2017 року вивергалося від 14 до 27 вулканів.
Найбільше вулканічної активності спостерігалося на Тихоокеанському вогняному кільці, області навколо Тихого океану, де зустрічаються кілька тектонічних плит, стаючи причиною землетрусів і ланцюгів вулканів зони субдукції.
Також виверження відбуваються на вулканах у внутрішній частині континенту, наприклад, Ол-Доіньо-Ленгаї в Танзанії, або на океанічних островах, наприклад, на Гаваях.
Багато вулканів приховані на морському дні. Найактивніші підводні вулкани розташовані на острівному ланцюгу Тонга-Кермадек на південно-заході Тихого океану.
Виверження, відомі в сучасній історії, не йдуть ні в яке порівняння з найбільшими в історії Землі. Тим не менш, часті невеликі та помірні вибухи являють постійну вулканічну загрозу. По всьому світу сьогодні близько 800 млн осіб живуть в радіусі 100 км, а 29 млн в радіусі 10 км від активних вулканів.
Вулканічна загроза найбільш висока в Індонезії, за нею йдуть Філіппіни, Японія, Мексика і Ефіопія. Отже, за якими вулканами варто пильно стежити в 2018 році?
Кірісіма, Японія
Один з найменш відомих, але найактивніших вулканів Японії, Кірісіма, — група з кількох вулканічних конусів, виверження яких фіксуються з 742 року. Виверження на одному з конусів Сіммое в 2011 році було найбільшим на Кірісімі більш ніж за 50 років. Сіммое вибухнув вперше за 6 років у жовтні, викинувши білі струмені диму на 200 км над кратером. Зараз рівень тривоги на вулкані залишається підвищеним.
Мерапі, Індонезія
Мерапі — один з найбільш небезпечних вулканів в Індонезії через його часті виверження і щільно населені схили. Найсмертоноснішим в XXI столітті стало виверження Мерапі в 2010 році. Тоді загинуло майже 400 осіб.
Ерайвайекюдль, Ісландія
Цей покритий снігом вулкан вибухав двічі з початку заселення Ісландії, включаючи найбільше експлозійне виверження в країні в 1362 році і інше в 1727-1728 рр. В обох випадках за виверженнями йшли величезні і смертельні повені, коли з підлідних озер спрямовувалася тала вода.
Зараз Ерайвайекюдль, здається, прокидається. Невелике сейсмічне тремтіння всередині вулкана фіксується з серпня 2017 року. У листопаді з’явився провал всередині основного кратера — цей феномен зазвичай стає наслідком танення льоду під поверхнею через накопичення тепла.
Попокатепетль, Мексика
«Димляча гора» знаходиться в 70 км на південний схід від Мехіко і це найактивніший вулкан країни. Вулкан зараз вивергається — і робить так безупинно з 2005 року. На Попокатепетлі зростає лавовий купол, лунають вибухи, струмені попілу вириваються на висоту кілька кілометрів і йдуть слабкі попелопади.
Вільярріка, Чилі
Покритий снігом вулкан Вільярріка — один з кількох вулканів по всьому світу, у якого є активне лавове озеро. Поступове збільшення сейсмічної активності і активності лавового озера, яке виробляє фонтани лави висотою до 150 метрів, були задокументовані з середини листопада 2017 року.
Кілауеа, США
Вулкан Кілауеа на Великому острові на Гаваях випльовує базальтову лаву безперервно 35 років, і немає причини очікувати, що виверження скоро закінчиться. Вулкан продовжує вивергатися і з кратера ллється лава, яка періодично потрапляє в океан.
Йеллоустоун, США
Цей вулкан виявляв аномальну сейсмічну активність в минулому році, але передбачити, як він поведе себе в нинішньому ніхто з учених не береться. Це вулкан — лотерея. Терміни чергового виверження вже прийшли, але чи буде воно невідомо.
http://cikavosti.com/vylkani-zagrozlivi-svity-y-2018-roci/
За тиждень після коляди, напередодні Нового Року (за старим стилем), – Щедрий Вечір. Це – залишок стародавнього, імовірно, дохристиянського звичаю. За християнським календарем – це день преподобної Меланії. В народній традиції обидва свята об’єднались, і тепер маємо Щедрий Вечір, або свято Меланки.
Внаслідок розбіжності, яка існує між Григоріанським (світським) та Юліанським (церковним православним) календарем, українці святкують Новий рік двічі в році: офіційне святкування Нового року припадає на 1 січня, а 14 січня, яке залишилося в народній традиції важливою складовою прадавнього календарного обрядового циклу українців, сьогодні носить назву Старого Нового року.
У навечір’я Нового року (тепер – 13 січня) у церквах відбуваються урочисті Богослужіння на закінчення Старого року, щоб наприкінці року подякувати Богові за вже отримані ласки і попросити нових на наступний рік. Як і на Свят-вечір, цього дня готують святкову вечерю, яку в народі величають Щедрою, тому що страви цього вечора не є пісними: тут на столі й кутя, і ковбаси, й холодець, і шинка…
Наддніпрянська Україна і Гуцульщина святкують Щедрий Вечір як значне свято різдвяного циклу з добре розвиненою обрядовістю. Галицьке Поділля не святкує, бо Щедрий Вечір у галичан – напередодніВодохреща, тоді як на Наддніпрянщині це – «Голодна кутя», Богоявленне навечір’я.
В Україні на Щедрий Вечір батько ховається від дітей за пирогами – символом щедрості, багатства. Добродій Свирид Галушка з Київщини отак згадує Щедрий вечір:
– Мамо, а де наші тато?
– А хіба ж ви мене не бачите, діти?
– Не бачимо, тату!
– Дай Боже, щоб і на той рік ви так мене не бачили!
Оце так, було, батько скажуть, перехрестяться і запрошують всю сім’ю до столу, до «щедрої куті» — «щоб у достатках і спокої других свят дочекати!»
Тільки посідали за стіл, а під вікном уже й щедрують:
Щедрий вечір, пане господарю,
Стережи, Боже, твого товару,
Твого товару, всякого статку,
Молім Бога за отця, за матку.
Добрий вечір!
Щодо страв Щедрого Вечора, то вони не скрізь однакові: понад Дніпром печуть пироги з м’ясом і смажать гречані млинці на свинячому смальці, на півдні України фігурують бублики, а в гуцулів – вареники чи, як вони кажуть, «пироги».
«Як було мені років дванадцять, – продовжує Свирид Галушка, – водили ми козу. Зібралося нас аж восьмеро козоводів! Ми що дві-три хати мінялися, бо ж кожному цікаво бути козою…
– Як же ви робили козу?
– Та як – оце вистружемо обруча з білолозу. На грубшому кінці розколина – роги. Тоншого – вставляємо в розколину і в’яжемо мотузком. Роги обмотуємо лепехою, щоб кращі були. Біля рогів з обох боків дерев’яні ложки – вуха. На протилежному кінці обруча – ломачка з віхтиком: це хвіст.
Кому припаде бути козою, одягає обруч – щоб ріжки приходились на голову, а хвіст – за спину. Накидаютькожуха – вовною догори. Спереду запинають, щоб тільки роги, вуха та «морду» видко було. Рукави звисають донизу – це ніби передні ноги кози. Однією рукою коза тримається за ломачку і трясе віхтиком – «крутить хвостом».
Крім «кози», є в компанії ще «кіт» з торбою на сало – це найменший із хлопців, перебраний за кота з довгими вусами. Він нявчить – просить сала.
Як добре смеркне, починаємо водити «козу». Завидна з «козою» не ходять.
Приходимо до хати, один біжить під вікно і гукає:
– Дядьку, пустіть козу до хати, бо змерзла!
А дядько ніби відмовляється: так належиться по звичаю:
– Немає де тій козі розгулятися – тісно в хаті!
– Та пустіть, бо змерзла!
І так до трьох разів козовод проситься, а дядько відмовляє. Нарешті каже:
– Та я вже пустив би, але… що дядина скаже?
Козовод – до дядини:
– Будьте ласкаві, дядино, пустіть, бо й козенята померзнуть!
– Навіщо ви нам здалися? Уже пізно, діти спати збираються, налякаєте їх!
– Та пустіть, дядино, бо коза мерзне. М-е-е!…
– Я хату помастила, припічок білила, а ви мені пустку зробите!
Коза знову: «Ме-е-е!»
– Та йдіть уже, йдіть… Тільки добре співайте!
Першим іде старший козовод і веде «козу», за ними – «кіт», а за «котом» – всі щедрівники. Увійшли, поскидали шапки, «добрий вечір» сказали – не разом, а хто коли зайшов. Поставали серед хати, і старший козовод починає:
Нуте, панове,
Нуте, мурове,
Поставайте вряду,
Я козу веду!
«Коза» і «кіт» тупають у такт пісні – витанцьовують. А діти смикають – то «козу» за хвоста, то «кота» за вуса… тішаться! Щедрівники всі хором співають:
Наша козиця –
Вже стара птиця,
Недавно з Києва,
З довгими кісьми:
– Ногами стопчу,
– Рогами сколю,
– Хвостом змету!
Що на горі вовк з вовченятами,
То в долині коза з козенятами.
Ой, де взявся вовк
Та козу натовк,
А вовченята – за козенята.
Де взявся заєць
Став козу лаять:
– Ой, ти, козиця,
Старая птиця,
Діточкам та й не матиця.
Ухопила серпок,
Та й по полю: скок, скокі
Нажала сніпок
Та й змолотила,
Своїх діточок
Та й накормила!
Ой. не йди, коза,
У темні ліса,
Там стрільці-гонці
З острова Хортиці!
Що перший стрілець –
Козак-молодець,
Ударить козу під правоє вухо.
З лівого вуха потекла брюха!
Тиць, коза впала,
Хвіст свій задрала.
«Коза» падає, задирає хвіст і вдає, що мертва. «Кіт» її ніби обнюхує, крутячи вусом. Хор щедрівників співає далі:
Треба козиці три куски сала.
«Кіт»:
Мяу, мяу… сала!
Щоб коза встала.
Хор:
Ой, устань, козо.
Та й струсися!
По цьому дому,
По господарю
Ізвеселися!
«Коза» схоплюється і починає танцювати. Хор співає:
Ой, слухай, козо,
Де труби гудуть,
Там млинці печуть,
То і нам дадуть!
«Коза» йде до печі, задирає морду і нюхає. Хор:
Хозяїн іде, пожиток несе.
Перший пожиток:
Мірочка гречки
На варенички.
Другий пожиток:
Мірочка жита,
Щоб коза сита.
Третій пожиток:
Решето вівса,
Зверху ковбаса,
Та й щедрівка вся!
За ці щедрівки –
Кварта горілки,
А з цеї мови
Будьте здорові!
Пісня скінчилась. Щедрівники, звертаючись до господарів, кажуть всі разом – в один голос:
– Будьте здорові з празником!
Старший козовод — до «кози»:
– Кланяйся хазаїну й хазайці!
«Коза» кланяється господареві, господині та всім дітям – по черзі. Господар дарує щедрівникам пиріг чи копійок п’ять грошей. «Кіт» – до господині:
– Мяу, мяу… сала, щоб коза брикала!
Козовод:
– Дайте, дядино, сала, бо кіт здохне!
– Нема сала, миша вкрала! – говорить господиня. Або: Сало – погасало! Не звикайте до сала, бо й нам мало!…
А «кіт» усе нявкає, товчеться навколо господині, аж поки та дасть йому шматок сала. Сало – «котові» в торбу, пиріг – у мішок козоводові, а гроші – в скриньку скарбникові.
Виходячи з хати, щедрівники кажуть:
– Прощавайте! Дай Боже, щоб того року діждали!
Вийшли на вулицю, оглянулись навколо – скрізь темно… Село вже спить, тільки ген-ген на горі світиться: то дівчата «Меланки» справляють. Козовод:
– Хлопці, ходім!
Прийшли, заглянули у вікно, а там уже й парубки з «Меланкою» – поскидали машкари, за стіл сідають. Ми всі разом:
– Ме-е-е!…
Дівчата, чуємо, гукають:
– Козоводи прийшли, пускайте їх до хати!
Парубки відчинили нам двері, ми ввійшли, свій «дохід» – на стіл… Гуляємо всі разом!
За стародавнім міфом, окрім сина, у всеєдиного Лада, вірного побратима бога Місяця, була ще донька, яку всі називали Миланкою, бо вона була така мила й чарівна.
Одного разу коли князь-Місяць був на полюванні, лютий змій викрав із срібного терема Миланку й запроторив у підземне царство. Визволив її славний богатир Безпальчик-Васильчик і з нею одружився. Ось чому після Щедрого Вечора святкують Василя, у жертву приносять свиню, яка вважається місячною твариною, а Васильчик став покровителем цих тварин. Тому, за народними звичаями, на Меланку готували свинячі нутрощі, по них ворожили, який буде врожай, а з свинячих ніжок варили «дриглю», щоб у людей не боліли ноги. Вшановували Меланку-Миланку за якомога багатшими столами, бо то є продовження Щедрого Вечора з усіма його добрими богами і душами предків.
За «Меланку» вбирається парубок, що вміє «штуки викидати» – добре жартує.
«Меланка» має свій «почот», сама не ходить! Почот неабиякий: орач з чепігами від плуга, сівач з сівнею через плечі, дід з гарапником, ведмідь, коза, журавель, циган, циганка і чорт з ріжками.
Все це – в кожухах догори вовною, в машкарах, лахмітті, підмальоване білою глиною, замащене сажею, з клоччя зроблені бороди, вуса, патли… Одним словом – хто як зумів!
Ватага рухається селом з жартами, вигуком, сміхом. «Циганка» пристає ворожити, «циган» – коні міняти, «ведмідь» танцює, «коза» грає на скрипці, а «журавель» – найвищий парубок у селі – вибиває в бубон.
Діти юрбами бігають за парубочою «Меланкою», та й старі не раз вибігають на вулицю, щоб подивитись на веселу компанію…
До кожної хати ватага не заходить – йде туди, де збираються дівчата. Дозвіл щедрувати парубки випрошують піснею під вікном:
Ой, господар, господаречку,
Пусти в хату Меланочку,
Меланочка чисто ходить,
Нічого в хаті не пошкодить.
Як пошкодить, то помиє,
Їсти зварить та й накриє.
Добрий вечір!
– Просимо!
Ватага лишає в сінях свої ціпки та гарапники, обмітає чоботи від снігу і заходить до хати:
– Добрий вечір вам у хаті!
– Доброго здоров’я! А які ж ви кумедні, – щебечуть дівчата, – і ведмідь, і коза… А Грицько який! Де це ти таку хустку доп’яв? Мабуть, мати каглу затикала?!
– Мовчіть, дівчата, – «Меланка» соромиться!
– Ха… Ха… Ха… Диви, як побіліла! Грицьку, чого ж ти вуса не збрив?
Отак жартують над «Меланкою», а «вона» – байдуже: шукає віника сміття розкидати, свіжих глиняків – припічок «мастить».
Господині знають цю звичку і все ховають, щоб «Меланка» не знайшла.
Щедруючи, хлопці висміюють кепських господинь:
Наша Меланка – неробоча,
На ній сорочка парубоча …
Люди ідуть на жнива,
А Меланка – на пива!
Люди ідуть з серпами,
А Меланка – з шклянками!
Люди нажали по сім кіп,
А Меланка – один сніп!
Пішла Меланка на містечко,
Купила собі пасьминечко.
Пряла вона – від кур до кур,
Напряла починків – один гур!
Дала кицькам мотати,
Кицьки взяли – втікати!
Збіглися люди – дзвонити,
Кицьку з починком ловити!
А ловили – не вловили,
Нашу Меланку похвалили…
– Та годі вам! – обзиваються дівчата. – Якоїсь кращої співайте! Козо! Де ти?
В середину кола входить «коза» і починає вибрикувати – танцює під спів хору:
Го-го-го, коза!
Го-го-го, сіра!
Го-го-го, біла!
Ой, розходилася, розвеселилася
По всьому дому, по веселому!
Де коза ходить, там жито родить!
Де не буває, там вилягає…
Де коза – ногою, там жито – копою!
Де коза – рогом, там жито – стогом!
А в нас на Сандрівці усі хлопці – стрільці.
Встрілили козу у правоє вушко,
В правоє вушко – в саме сердечко!
Тут коза впала, нежива стала,
А міхоноша бере дудочку:
Надулась жила, коза ожила
Та й пішла коза, та й стрибаючи,
Та стрибаючи, гасаючи,
Своїх діток та шукаючи!…
Трррт, коза!
«Коза» тупнула ногою – аж шибки на вікнах задрижали, і танець зупинився.
– Добра «коза», гарно танцює!
– Гарно, тільки засапалася, як дід Марко у ярмарку. Бач – роги помокріли!
– А ти що хотіла – вибити «козу» закаблуками і щоб піт не виступив?!
– Дівчата, орач іде! Бач, як чепіги носить!..
В середину кола ввійшов орач. Хор співає:
Твої воли, Мої воли –
Гей, гей! А впереді Два ведмеді –
Гей, гей! А в пригоні Дві вороні –
Гей, гей! В колесниці Дві синиці –
Гей, гей!
Коли хор співає, орач, тримаючи поперед себе чепіги, вистукує ногами в такт пісні. Після орача витанцьовуєсівач, а далі – ведмідь, журавель і, нарешті, чорт з рогами. Все це викликає багато сміху і влучних дотепів.
Коли щедрівка скінчилась, хлопці скидають машкари і на запрошення дівчат сідають до столу.
Водять «Меланку» й дівчата. Дівоча «Меланка» має поважніший характер. Дівчата вибирають найкращу з-поміж себе і одягають її «молодою» – вінок, стрічки, багато намиста. Друга з дівчатубирається за молодого, що зветься Василем – жупан, шапка, шаровари, чоботи. Вся дівоча ватага іменується дружками.
Дівчата з «Василем» та «Меланкою» до хати не заходять – щедрують під вікном:
Ой, на річці, на Йордані,
Добрий вечір на Мелані.
Щедрий вечір, добрий вечір,
Добрим людям на сей вечір!..
Наша Меланка, як біль, біла,
Нашу Меланку журба з’їла.
Васильчику-чічільчику,
Посію тебе на городчику,
Та буду тебе шанувати:
Тричі на день поливати!
Тричі на день поливати
І в неділю підгортати!
Або ще заспівають «дністрянської Меланки»:
Наша Меланка у Дністрі була,
У Дністрі була, дністровую воду пила,
На камені ноги мила,
Білий хвартух замочила:
– Повій, вітре, буйнесенький,
Висуши хвартух тонесенький!
– Повій, вітре, туди-сюди,
Висуши хвартух межи люди!
– Повій, вітре, на болото,
Висуши хвартух, як золото!
– Повій, вітре, на дубині,
Висуши хвартух на дівчині!
Добрий вечір!
– А, здорові були, дівчата! Котра з вас «скарбник»? Щоб Меланці «на вінок» гроші кинути?!…
Отак колись щедрували!
Хоч дівчата і самі з «Меланкою» ходять, і парубочу «Меланку» частують вечерею, проте знаходять час поворожити.
Ворожать переважно так само, як на «Андрія» ворожили. Бігають попід вікна слухати, питаються прохожих чоловіків: «Дядьку, як вас звати?», кидають через хату чоботи – куди впаде чобіт носком, туди й заміж вийде… Перелічують кілки в плоті: «удівець, молодець…» Дівчата-гуцулки зав’язують собі очі хусткою і навпомацки лічать кілля в плоті до дев’яти. Дев’ятий перев’язують хустинкою і ранком див-ляться: рівний, гарний – наречений такий буде, а як кривий, горбатий, то й «доля» крива!… На Гуцульщиніще годують кота варениками, як на «Андрія» пса годували, щоб довідатись: «Котра з нас перша заміж піде?»
На Слобожанщині дівчата розкладають опівночі вогнище на березі річки, на льоду прорубують ополонку і чекають, щоб добре розгорівся вогонь. Коли вогнище розгорілось, кожна з дівчат бере тліючу головню і кидає її в ополонку: затріщить вогонь на воді – за багатого заміж піде, тільки «пшикне» головня і тріску не видасть – за бідного!
В різних районах України існують свої форми ворожіння. Ось деякі з них:
Дівки-чарівниці в цю ніч збирають «дивацьке» зілля «нечуй-вітер». Хто його знайде – а росте воно в таких місцях, що тільки чарівниці знають – той може зробитися «нечуваним і небаченим»…
На Лівобережжі про «нечуй-вітер» існує повір’я, що це зілля росте взимку по берегах рік та озер і що його можна збирати, від 13-го грудня починаючи. А в ніч проти Нового Року, опівночі, це зілля має найбільшу силу; проте зрячі люди не можуть його знаходити. Треба просити сліпих, бо саме вони відчувають присутність «нечуй-вітру» – він їм очі коле. Це зілля ніби допомагає переправлятися через рік і є корисним для рибалок. Про «нечуй-вітер» згадують і народні пісні, як ось: «Ой, поріс чебер під нечуй-вітром…»
Серед нашого народу існує поетичне повір’я, що новорічна ніч для віруючих людей «розкриває небо, і вони можуть просити у святих все, що їм забагнеться: перетворення води на вино, каменя – на хліб, глини – на мід».
На Гуцульщині в цю ніч ґаздиня бере опівночі на голову чоловічу шапку і з хлібом та коновкоювиходить до води. Там вона тричі занурює хліб у воду і примовляє: «Не хліб ся купає в воді, але я – в здоров’ї і силі!» Набираючи води в коновку, вона примовляє: «Я не беру воду, але мід і вино!…» Повертається ґаздиня до хати, всі сплять – ніхто нічого не чує. Вона навшпиньках, без найменшого шелесту підходить до своїх дітей і торкається їх голів мокрим хлібом, примовляючи: «Абисьте були такі величні, як святий Василь величний». У коновку ґаздиня кидає кілька срібних монет. Ранком на Новий рік вся родина вмивається тою водою, і це «принесе щастя на гроші через увесь рік!»
Новорічна ніч на Гуцульщині – свято печі. «Цілий рік вона робить службу, а на Василя йде в танець – вона ся віддає!» – так кажуть гуцули про піч. Ранком на «Меланки» ґаздині старанно змащують піч глиною – «аби не кляла, що немащена!»… Ніхто тої ночі не спить на печі, не сідає – «бо тяжко їй танцювати…» Звечора на піч кладуть овес – «аби мала чим коня годувати, бо вона їде до міста на ґерць».
О. ВОРОПАЙ «Звичаї нашого народу»
http://traditions.in.ua/kalendarni-sviata/zymovyi-tsykl/283-14-sichnia-malanky-ta-vasyliia
Український спорт живий і навіть запалює нові зірки. Якщо Ольга Харлан, Олександр Усик, Василь Ломаченко вже привчили нас до перемог і медалей, то успіхи Юлії Левченко, Михайла Романчука і особливо Еліни Світоліної стануть приємною особливістю 2017-го.
Біатлон. «Срібна» естафета в Гохфільцені
Головний успіх зими – друге місце нашої жіночої четвірки в естафеті на чемпіонаті світу в Гохфільцені. Ірина Варвинець, Юлія Джима, Анастасія Меркушина та Олена Підгрушна всього на 6 секунд відстали від переможниць – команди Німеччини. Секрет успіху – блискуча стрільба, чіткий розклад сил по етапах і божевільний фінішний ривок Підгрушної. Відзначимо появу в збірній нової зірочки – 22-річної Насті Меркушіної. Втім, в олімпійський сезон вона і Варвинець будуть резервними – після усіх проблем в збірну повернулись сестри Семеренко, які і бігтимуть естафету в Пхенчхані.
Бокс. «Хай-тек»-перемоги Ломаченка
Після завершення кар’єри Володимира Кличка саме Ломаченко став українським боксером №1. Мало того, сьогодні в світі мало знайдеться бійців, які здатні позмагатися з Василем у техніці і швидкості. Як результат, три дострокові перемоги в знущальному стилі над Джейсоном Сосою, Мігелем Марріагою і Гільєрмо Рігондо. Українця вже називають «No mas ченко» (No mas – англійською «досить!») через не бажання суперників продовжувати з ним бій. У планах Ломаченка – піднятися на одну вагову категорію, де на нього вже чекають сильні опоненти.
Теніс. Блискучий сезон Світоліної
З часів Андрія Медведєва в нашому тенісі не було гравця топ-рівня. І ось в цьому році 22-річна Еліна Світоліна виграла п’ять турнірів, піднялася на третю позицію в світовому рейтингу і навіть очолювала чемпіонську гонку WTA. У чому секрет прогресу і успіхів? Талант, цілеспрямованість і фанатизм в роботі. Звучить ніби банально, але по факту за цим стоїть щоденна пекельна праця. В наступному році Світоліній під силу стати першою ракеткою світу і виграти один з турнірів Великого шолому.
Фехтування. Героїчна Харлан
Через операцію на плечі і складне відновлення багато хто вважав, що цей рік для Ольги Харлан втрачений. Вона ж вирішила інакше. Перемагаючи біль, Ольга підготувалася до сезону. А до чемпіонату світу в Лейпцигу підійшла в такий відмінній формі, що легко розібралася з усіма суперницями. «Я сама була приємно здивована, як це у мене вийшло», – прокоментувала Харлан свій третій в кар’єрі титул чемпіонки світу.
Плавання. Сенсаційний Романчук
В українському плаванні нове ім’я – Михайло Романчук. У Будапешті на чемпіонаті світу він несподівано для багатьох виграв срібну медаль в елітному вигляді – 1500 метрів вільним стилем. При цьому Романчук двічі побив національний рекорд і пообіцяв невдовзі обійти світового лідера італійця Грегоріо Палтріньєрі. Сказав – зробив. У грудні на чемпіонаті Європи на короткій воді (25-метровий басейн) Романчук обігнав італійця і здобув «золото».
Футбол. «Шахтар» і «Динамо» в плей-офф єврокубків
На тлі занепаду чемпіонату України – успіх наших грандів став ковтком свіжого повітря для вболівальників. У Лізі чемпіонів «Шахтар» не просто вийшов зі складної групи, команда Паулу Фонсеки на рівних грала і перемагала найсильніші клуби Англії та Італії – «Манчестер Сіті» і «Наполі». Впевнено і красиво перемогло у групі Ліги Європи і «Динамо». Тепер усі чекають, що «Шахтар» та «Динамо» подолають своїх перших суперників у плей-офф («Рома» і АЕК, відповідно) і увірвуться в елітні раунди єврокубків.
Легка атлетика. Медальний політ Левченко
Спогади про чемпіонат світу з легкої атлетики в Лондоні були б для нас зовсім сумними, якби не «срібло» Юлії Левченко. У фіналі стрибків у висоту 19-річна українка створила неможливе – вона двічі оновила власний рекорд. Спочатку підкорив 1.99 м, а потім і 2.01 м. «Нічого собі, встояла!» – скаже потім наша медалістка про планку на висоті 2.01. Стрімкий прогрес Левченко визнали усі. Саме українку назвали «Висхідною зіркою» європейської легкої атлетики в цьому році.
Стрибки у воду. Неймовірний Кваша
Відмінний рік вийшов у лідера українських стрибунів у воду Іллі Кваші. Три медалі на київському чемпіонаті Європи, з них одна золота на метровому трампліні. Через місяць на 3-метровому трампліні Ілля в парі з Олегом Колодієм виграв «бронзу» на чемпіонаті світу в Будапешті. Для 29-річного Іллі це вражаючий успіх. Сам Кваша не збирається зупинятися і готується до Олімпіади-2020 в Токіо.
Гандбол. Наш «Мотор» підкорює Європу
У ігрових видах спорту, окрім футболу, гандбольний «Мотор» – фактично єдиний український клуб, який конкурентоспроможний в Європі. От і цього разу запоріжці завчасно вийшли з непростої групи Ліги чемпіонів, в якій вони, між іншим, обіграли знаменитий французький «Монпельє». На цьому побажаємо «Мотору» не зупинятись і пробитися в 1/8 фіналу, подолавши данський «Скьєрн».
Бокс. Новий виклик Усика
Свою історію пише ще один український боксер Олександр Усик. У квітні він ефектно захистив титул чемпіона WBO в першій важкій вазі, перебивши в 12 раундах американця Майкла Хантера. У вересні Усик впевнено здолав німця Марко Хука у стартовому бої в унікальному турнірі World Boxing Super Series. Усику вже 30, час брати титули і пояси. Тому в 2018-у чекаємо від нього перемоги у World Boxing Super Series. Для початку потрібно здолати у півфіналі непоступливого латвійця Майріса Брієдіса.
https://www.ukrinform.ua/rubric-sports/2366755-top10-dosagnen-ukrainskogo-sportu-v-2017-roci.html
Чим старшими стають люди, тим складніше їм доводиться запам’ятовувати навіть найпростіші речі, не кажучи про велику кількість інформації, яка щодня надходить з різних джерел. Крім того, знижується швидкість обробки цієї інформації, тобто людина набагато повільніше починає мислити. Щоб виправити ці недоліки, необхідно підвищити активність мозкової діяльності. Один з вірних шляхів – змінити раціон харчування.
Насамперед, слід включити в харчування продукти, які містять достатню кількість вітамінів, що сприяють поліпшенню роботи мозку:
Вітаміни групи В – В6, В12, В9. Поєднання цих елементів здатне активувати пізнавальну діяльність, поліпшити пам’ять.Крім цього, ці вітаміни видаляють надлишок амінокислоти гомоцистеїну в організмі людини, який може чинити негативний вплив на серцеву діяльність. Для того, щоб організм «наситився» вітамінами групи В, необхідно вживати в їжу достатню кількість листових салатів, злаків, капусти броколі, квасолі та гороху.
Токоферол, або вітамін Е, що захищає організм від руйнівної дії вільних радикалів, сприяє запобіганню передчасного старіння. Крім того, часте вживання цього елементу знижує ризик розвитку хвороби Альцгеймера. Великий вміст вітаміну Е в таких продуктах, як горіхи.
Мозку для активної роботи необхідна енергія. Людина може «зарядитися», регулярно вживаючи в їжу вуглеводи, які містяться в шоколаді, цукрі, натуральних соках. Але, не перестарайтесь, оскільки велика кількість вуглеводів, а зокрема простих, вірний шлях до ожиріння.
Щоб організму вистачало важливих жирних кислот Омега-3, необхідно вживати в їжу багато риби і рослинної нерафінованої олії.
Клітини мозку особливо гостро реагують на брак рідини, оскільки саме вони споживають велику кількість енергії. Навіть невелике зниження необхідного рівня рідини може призвести до зниження діяльності мозку. Крім цього, вода необхідна як розчинник глюкози, головного «постачальника» енергії.
Звичайно, можна приймати аптечні полівітаміни, які здатні поповнити організм добовою дозою поживних елементів. Але краще залишити їх для холодних часів.
А влітку і восени слід їсти натуральні, тільки що зібрані з грядки продукти. Крім усього іншого, для нормальної роботи мозку людині необхідно його тренувати. Для цього слід більше читати і виконувати нескладні логічні завдання. А ну ось біля гаджетів треба проводити менше часу.
Топ 10 продуктів для мозгу
Перше місце:
Волоські (Грецькі) горіхи Всі вагітні жінки знають, обов’язково потрібно хоча б трішки, але їсти волоських горіхів, щоб дитина народилася розумною. У горіхах міститься незамінна речовина лецитин, яка відповідає як раз за активізацію нейронних процесів в корі головного мозку. До того ж, досить п’яти горіхів, щоб покрити добову норму вітаміну С. І, нарешті, довів сам Іван Мічурін, що саме волоські горіхи дозволяють запобігти старінню мозку і… впливу радіації. Але вживати їх потрібно в строго регламентованих кількостях, відмірюючи грамами. Калорійні – жахливо!
Друге місце: Натуральне какао
Про шоколад, звичайно, всі чули. Немає нічого простіше, ніж з’їсти пів плитки шоколаду, і навіть найскладніший іспит буде видаватись дрібницею. Але, також всім відома і страхітлива калорійність шоколаду, що досягається завдяки вмісту в цих ласощах двох абсолютно зайвих компонентів – цукру і какао-масла. Приберіть їх, і ви отримаєте концентрований еліксир для мозку без єдиної зайвої калорії! Натуральне какао, змішане із знежиреним молоком і натуральним замінником цукру, зарядить енергією і благополучно обдарує мозок потрібними антиоксидантами і енергетиками, не зашкодивши фігурі.
Третє місце: Риба та морепродукти
Недарма про рибу і фосфор, що міститься в ній стільки розмов. Дуже і дуже давно було помічено, що вживання морепродуктів і рибних делікатесів позитивно позначається на розумових здібностях, якщо, звичайно, раціон складається тільки з них. В рибі і морепродуктах міститься йод, жирні кислоти омега, а також корисний білок, який потрібен для будівництва нових клітин. Мозкових в тому числі.
Четверте місце:
Оливкова олія Ті ж «омеги», плюс вітаміни А, Е і Д містяться в нерафінованій свіжій оливковій олії. Нею можна заправляти овочеві салати, але не варто на ній смажити, вся користь при тепловій обробці випаровується. До речі, щоб страви виходили менш калорійними, використовуйте спеціальний диспенсер-розпилювач для масла, він дуже зручно дозує «мікрограми», а салат виходить рівномірно орошеним.
П’яте місце:
Чорниця Чорниця корисна не тільки для очей, але і для мозку. У ній міститься колосальна кількість антиоксидантів, що дозволяють поліпшити стан звивин. Навіть амнезію лікують за допомогою свіжого чорничного соку! А ще чорниця сприяє поліпшенню еластичності судин, живлячих мозок, тому запобігає інсульту краще будь-яких інших засобів.
Шосте місце:
Томати Томати багаті відразу двома важливими для мозку речовинами – лікопеном, антиоксидантом, який допомагає відновлювати клітини мозку, а також мелатоніном, який запобігає процесу їх старіння. Ну і, звичайно, біофлавоноїди, які містяться також в шоколаді, допомагають поліпшити настрій! А калорій в помідорі – зовсім трохи.
Сьоме місце:
Чорна смородина Чорна смородина – ідеальне поєднання найважливішого вітаміну С, який в організмі ніяк не синтезується, антиоксидантів і поліфенолів. Такий коктейль заряджає мозок енергією, запобігає передчасному старінню клітин і підвищує швидкість реакцій.
Восьме місце:
Капуста броколі Також за жвавість розуму відповідає бор, який міститься в капусті брокколі. Крім нього на концентрацію уваги добре впливає вітамін К.
Дев’яте місце:
Гарбузове насіння Гарбузове насіння стали у свій час навіть сировиною для виробництва популярних ліків, настільки вони корисні! В них міститься рідкісне поєднання дюжини корисних речовин, правда, щоб отримати денну дозу, треба налузгати півсклянки насіння. Якщо у вашу добову дозу калорій це впишеться – лузгайте на здоров’я!
Десяте місце:
Яблука І, нарешті, яблука. Їх користь для травлення безсумнівна, а фруктоза, що міститься в них теж відмінно живить мозок. Пектини, флавоноїди та інші корисні речовини без сумнівів важливі. На десяте місце яблука потрапили через те, що їх часте вживання може викликати гіперчутливість зубів, а також загострити гастрит. Але, якщо у вас немає проблем з кислотністю, гризіть хоч кожен день!