Продукти, що омолоджують організм

Звичайно, всі знають, що на наш організм найбільше впливають продукти, які ми вживаємо. Отже, наш вигляд через 10-20 років залежить саме від харчування. Наш зовнішній вигляд залежить від здоров’я, тому важливо, щоб продукти харчування позитивно впливали на нього.

Наприклад, регулярне вживання овочів може скоротити ризик виникнення серцево-судинних хвороб, інфаркту та інсульту. Салат та шпинат попереджають онкологічні захворювання.

М’ясо птиці, морепродукти, соєві продукти, квасоля – чудові джерела білків, що дуже потрібні організму  (згадаймо, білки виконують в нашому організмі структурну функцію – входять до складу мембран та цитоскелету (надають форму) клітин, також ферменти, які прискорюють реакції в організмі мають білкову природу ). Також білок нормалізує рівень цукру в крові.

Цільні зерна гречки, вівса, ячменю та рису не тільки набагато смачніші за оброблені пластівці, а й значно корисніші: вони допомагають попередити виникнення зайвої ваги, цукрового діабету та метаболічного синдрому. Каші з цілісних зерен забезпечують відчуття ситості на довший час.

Кольрабі, капуста, ріпа, редис, хрін виводять з організму канцерогенні речовини та токсини. Також вони багаті на Кальцій та вітамін С, що є корисними та необхідними для здоров’я людини.

Журавлина, чорниця, малина, полуниця, ожина покращують процес травлення. До того ж, вони містять фарбувальні пігменти, які уповільнюють процес старіння.

Горіхи містять білки, клітковину, поживні речовини та здорові жири, що знижують рівень холестерину в організмі. Вони також сприяють  зменшенню ваги, омолоджують організм та покращують роботу серця: попереджають виникнення серцевих нападів та інфаркту.

Імбир – найкращий продукт, що допомагає боротися зі старістю. Як приправу імбир можна додавати до страв, із кореня можна заварювати чай з іншими травами. Імбир володіє протизапальними властивостями, попереджає утворення тромбів, покращує травлення, зменшує викликаний артритом біль у суглобах, ним лікують виразку шлунку.

Зелений чай також корисний для омолодження організму. Крім цього, той, хто регулярно його вживає, має менший ризик захворіти на рак. Також він прискорює метаболізм, що сприяє сталості ваги тіла, підвищує увагу та активізує діяльність ЦНС.

Червоне вино також корисне для організму, проте потрібно пити його в міру. Так, келих червоного вина попереджає виникнення тромбів, регулює рівень цукру в крові, має у своєму складі багато антиоксидантів. Якщо не подобається червоне вино, то ви можете замінити його на біле, проте не варто вживати сильні алкогольні напої, що точно не допоможуть вашому організму омолодитися  чи стати здоровішим.

Какао та темний шоколад також сприяють омолоджуванню організму. Звичайно, дуже часто ласувати ними не потрібно, проте в невеликих кількостях темний шоколад допомагає заспокоїтися, позбавитися від стресу.

Пам’ятайте головне: потрібно постійно слідкувати за своїм здоров’ям, щоб завжди виглядати молодо!